Hversu margar hitaeiningar hafa pönnukökur?

- Til dæmis inniheldur dæmigerður stafli af þremur meðalstórum pönnukökum sem eru búnar til frá grunni með súrmjólk, eggjum, smjöri og hveiti um 250 hitaeiningar.

- Hins vegar, ef þú notar pönnukökublöndu sem inniheldur viðbótarsykur og önnur innihaldsefni, getur kaloríainnihaldið verið hærra, hugsanlega orðið allt að 350 hitaeiningar í stakka.

- Á hinn bóginn, ef þú gerir hollari útgáfur af pönnukökum með því að nota annað hveiti eins og heilhveiti eða möndlumjöl, og sleppir viðbættum sykri, getur kaloríafjöldinn verið lægri, um 200-220 hitaeiningar í stakka.

- Að auki getur álegg eins og smjör, síróp, súkkulaðibitar eða þeyttur rjómi aukið verulega við kaloríuinnihald pönnukökur.