Hvernig á að Bakið munu vaxa og Egg-dýfði fætur kjúklingur

Húðun kjúklingur fætur í hveiti og egg ásamt uppáhalds kryddi þínum, þá bakstur þá getur framleitt rök, flavorful og fleiri heilsubætandi möguleika en ævarandi uppáhald - kjúkling . Notkun egg sem grundvöll fyrir kjúklingur lag hjálpar lag fylgja jafnari til kjúklingur, jafnvel þegar þú kveikir það á bakstur. Berið bakaðri kjúklingur með uppáhalds pasta þinni, eða grænmeti og hrísgrjónum fyrir bragðgóður, þægilegur-til-að undirbúa kvöldmat. Sækja Hlutur Þú þarft sækja bakstur fat
álpappír sækja Matreiðsla úða sækja Paper handklæði
breiður, grunnar diskar
hveiti
egg
Seasonings að smakka
töng

Leiðbeiningar

1. Hitið ofn til 400 gráður Fahrenheit. Line stórt, grunnt bakstur fat með álpappír, þá úða filmu með matreiðslu úða. Skolið þíða kjúklingur fætur undir köldu vatni og klappa kjúklingur alveg þurr með handklæði pappír.
   

2. Settu hveiti í einu af grunnum diskar og nokkrir barinn egg í öðrum. Fyrir minni kólesteról valkostur, nota aðeins egg hvítu. Bæta val þitt kryddi í hveiti og blanda vel. Fyrir einfalt, undirstöðu máltíð, nota salt og pipar. Búa til ítalska útgáfa með oregano, basil, hvítlauk salti og sumir parmesan osti. Eða bæta paprika og cayenne pipar eða smá taco krydd fyrir zesty, suður-af-the-landamæri kjúklingur fat.
   

3. Notaðu töng til að dýfa í hvert kjúklingur fótinn í egg fat, veltingur það að húða fótinn alveg. Haltu kjúklingur ofan skál til að leyfa umfram egg til dreypi burt. Dýfa egg-húðuð kjúklingur fótinn í vanur hveiti blöndu, aftur snúa fótinn til að húða það alveg. Sumir kokkar endurtaka egg og hveiti húðun ráðstafanir til manna kápu kjúklingur, sem veitir örlítið þykkari skorpu. Notaðu töng til að fjarlægja kjúklingur frá hveiti blöndu og setja fótinn í fullbúnu bakstur fat, kjötmikill hlið niður, í einu lagi, þannig pláss á milli hvert stykki svo enginn snertast.
   

4. < p> Leyfi kjúklingur afhjúpa og bakað það í 20 til 25 mínútur við 400 F. varlega snúa hvert stykki af kjúklingur yfir, með því að nota töng og bakið í 20 mínútur í viðbót. Verið varkár ekki til að gata kjúklingur með gaffli eða hníf til að forðast safi frá sleppi, sem gæti skilið kjúklingur sterkur og þurrt.