Hvernig á að elda Yam Húð í ofni (5 Steps)

Þeir eru oft ruglað saman fyrir sætum kartöflum, en kínverskar kartöflur eru hvað þú might kalla misskilið stjúpbarn. Dekkri en sætum kartöflum sem og hluti Shaggy eru kínverskar kartöflur a sterkjurík grænmeti, ekki kartöflu. Þetta & quot; hnýði, & quot; eins og þeir eru kallaðir, eru einnig nokkuð blíður, svo þeir treysta á sumum kryddi og flavorful viðbætur við vekir þá. Ef þú ert að ógurleg að baka Yam skinn í ofni, þú ert í birgðir fyrir bragðmiklar skemmtun. Sækja Hlutur Þú þarft sækja kínverskar kartöflur (þvegin og þurrt)
bökunarplötu
álpappír sækja nonfat elda úða sækja krydd salt
ólífuolíu
Thyme, oregano, ítalska eða Cajun krydd sækja Soðin og fórnað beikon og cheddar osti (valfrjálst)
Grænn laukur og sýrður rjómi (valfrjálst) sækja sækja Leiðbeiningar sækja

1. Hitið ofninn til 375 gráður F. Cover bakstur lak með álpappír og úða það með nonfat elda úða. Pierce hver Yam nokkrum sinnum með gaffli og setja á bakstur lak. Bakið á kínverskar kartöflur í um 1 klukkustund.
   

2. Láttu kínverskar kartöflur kaldur að snerta, þá skerið þær í tvennt eftir endilöngu. Fjarlægja mest af kjötinu frá Kínverskar kartöflur með skeið, þannig þunnt hálsinum holdi í kringum húð. Settu Yam hold í skál og nota það fyrir annað Yam uppskrift.
   

3. Skera Yam skinn endilöngu aftur og endurtaka ef þörf krefur, þar til þú búa þægilegur-til-handfangi lengjur af Yam . Spray bakstur lak aftur og setja skera Yam skinn á blaðinu.
   

4. Stráið Yam skinn með krydd salt, sem bætir mildilega sætur og sannfærandi bragð til Yam skinn. Þá baste skinn rækilega með ólífuolíu. Tímabil sem Yam skinn með smá timian, oregano, ítalska krydd eða Cajun krydd. Bættu við elduðum og fórnað beikon og rifið Cheddar ost skinn, ef þú vilt.
   

5. Bakið skinn fyrir um 15 eða 20 mínútur, eða þar til skinn snúa stökku brúnt. Splash með nokkrum hakkað grænn laukur og þjóna með sýrðum rjóma eða Chipotle sósa, ef þú vilt.