Hvernig á að elda sykur beets (9 Steps)

Sugar beets erum rót grænmeti með háu næringargildi. Beets eru uppspretta af kolvetnum, prótein og mataræði trefjum, og eru rík af járni, kalsíum, fólínsýru og andoxunarefnum. Þú getur undirbúa mörg rétti með beets, frá salöt til súpur og meðlæti. Alltaf leita að ferskum, fyrirtæki og umferð beets sem djúp-rauður á litinn. Það er líka best að elda með litlum eða meðalstórum beets. Fyrir matreiðslu, þú þarft að þrífa beets vandlega til að fjarlægja jarðveg og allir efni. Bara skrúbba beets með grænmeti bursta og þvo með vatni. Sækja Hlutur Þú þarft sækja hníf
pottinn
álpappír sækja Olive olíu
kryddi
bakstur lak sækja roasting pönnu sækja pönnu með loki
Boiling

1. Þú þarft ekki að afhýða beets þegar sjóðandi þeim. Skera burt rætur, og skera rófa í litla bita.
   

2. Settu beets í pott af sjóðandi vatni. Elda fyrir 15 til 20 mínútur eða þar til útboði. .
   

3. Settu beets í köldu vatni og fjarlægja skinn.
   
   Steiktu
   

   1. Hitið ofninn í 350 F.
      

   2. Settu beets á stykki af álpappír og stökkva með ólífuolíu og þeirri kryddi. Fold efst á filmu til að mynda tjald og setja á bakstur lak í ofni.
      

   3. Roast beets fyrir um 45 til 60 mínútur eða þar til útboði. Látið kólna í um 10 mínútur og síðan að fjarlægja húðina. Þú getur líka steikt beets í roasting pönnu þakið álpappír.
      Sauteing sækja

      1. Heat 1 tsk af ólífuolíu í pönnu yfir miðlungs hita.
         

      2. Bæta fyrirfram skrældar eða hakkað eða hægelduðum beets á pönnu. Hrist eða hrært beets oft.
         

      3. Bæta smá vatni og hylja pönnu með loki. Saut & eacute; fyrir um 5 til 15 mínútur.