Hvernig til að skipta hýðishrísgrjón fyrir White Rice (4 Steps)

hýðishrísgrjón, í samanburði við hvít hrísgrjón, hefur tilhneigingu til að vera hærri í nokkrum vítamínum, steinefnum og trefjum. Samkvæmt rannsókn sem gerð af vísindamönnum við Harvard School of Public Health, tveir eða fleiri skammta af brúnum hrísgrjónum á viku geta jafnvel draga úr hættu á sykursýki 2. Hýðishrísgrjón er hægt að nota í stað hvít hrísgrjón fyrir hvers konar uppskrift án þess að gera neinar verulegar breytingar á áferð eða bragð af fat.
Hlutur Þú þarft glampi Colander
Leiðbeiningar

1. Lítið þann tíma sem það tekur að elda hýðishrísgrjón. Hýðishrísgrjón getur tekið eins lengi og 50 mínútur til að elda á meðan hvít hrísgrjón tekur yfirleitt á milli 15 og 20 mínútur. Í þetta sinn munur gegnir mikilvægu hlutverki í undirbúningi fyrir máltíð.
   

2. Mál hýðishrísgrjón samræmi við þarfir uppskrift. Hýðishrísgrjón getur komið í stað á einn-á-mann grundvelli með hvítum hrísgrjónum.
   

3. Hellið hrísgrjónum í colander og skola það undir köldu rennandi vatni.
   < li>

   elda hrísgrjón samkvæmt leiðbeiningum á pakkanum. Hlutfall vatns til hrísgrjón geta verið mismunandi eftir tegund, ekki sé minnst á elda sinnum, svo lesið leiðbeiningarnar vandlega.