Hvernig á að Roast frosið grænmeti (8 skref)

Frosinn grænmeti getur ekki alltaf verið eins nærandi og fersku grænmeti, en þeir eru raunhæfur valkostur þegar ferskt er ekki valkostur. Þetta er vegna þess að ný tækni gerir þeim kleift að vera frosinn fljótt í hámarki ferskleika. Lykillinn að ekki missa næringarefni þegar elda frosið grænmeti er að elda þá með skemmstum tíma. Ef þú steikt frosið grænmeti rétt þeir smakka ekki aðeins ljúffengur, en þeir halda næringarefni sem gera þá gagnlegt að heilsu þinni. Þegar þú veist nokkrar aðferðir grænmeti roasting, getur þú grípa pönnu og sumir grænmeti og byrja. Sækja Hlutur Þú þarft
matreiðslu úða
roasting pönnu sækja álpappír sækja Salt
sækja Pepper
rósmarín
hvítlauk
Leiðbeiningar sækja

1. Hitið ofninn til 350 gráður Fahrenheit. Létt frakki roasting pönnu þinn með elda úða.
   

2. þíða frosið grænmeti á miðri leið þannig að þú getur gert og dreifa þeim út um pönnu.
   

3. Setja grænmeti á greased roasting pönnu. Stráið grænmeti létt með salti, pipar, rósmarín og hvítlauk.
   

4. Cover roasting pönnu þinn lauslega með álpappír. Setja pönnu þinn í ofninum.
   

5. Leyfa grænmeti til að elda í 20 mínútur. Taktu roasting pönnu úr ofninum, afhýða aftur álpappír og snúa yfir grænmeti með spaða.
   

6. Re-tryggja álpappír svo það er lauslega nær grænmeti og steiktu pönnu . Settu pönnu aftur í ofn.
   

7. Eftir 15 mínútur, fjarlægja himnur ál kápa úr roasting pönnu þinn. Láttu grænmeti elda fyrir 10 mínútur til viðbótar afhjúpa.
   

8. Fjarlægja grænmeti úr ofninum. Ef þú getur auðveldlega gata grænmeti með gaffli þau eru tilbúin. Ef þeir gera ekki birtast gert, að halda áfram að elda þær, stöðva á 2 til 3 mínútur til að sjá þegar roasting ferli er lokið.