Hvernig á að Steam Grænmeti í Electric Steamer

Í mörg ár höfum við verið sagt að hrátt grænmeti eru heilbrigðari en þeir sem eru soðin. Hins vegar, í samræmi við niðurstöður ítalska rannsókn birt í Journal of Agricultural and Food Chemistry, elda grænmeti getur raunverulega aukið losun fleiri næringarefni. Í raun rannsókn í ljós að gufa spergilkál aðstoðarmaður í losun fleiri glucosinolates, krabbamein-bardagi lífrænt efnasamband sem spergilkál er hlaðinn með. Fá ávinning af rauk grænmeti með því að undirbúa þá sjálfur í rafmagns Steamer. Sækja Hlutur Þú þarft sækja Electric Steamer sækja Grænmeti
Water eða annan vökva
Leiðbeiningar

1. mæla magn vökva sem þarf, í samræmi við rafmagns Steamer kennslu bæklingnum og hella því í pottinn. Flest grænmeti þurfa að minnsta kosti fjórðungur af bolla af vökva. Val í vatn eru meðal seyði, soja sósu og safa. Bæti jurtum og kryddi í vatnið lánar bragð að grænmeti.
   

2. Settu gufa bakki inn í eldavél og hlaða það með grænmeti. Cover eldavél með loki.
   

3. Ýttu á "elda" skipta í niður. Ekki fjarlægja lokið á matreiðslu. Þegar eldavél sjálfkrafa í "heitt" ham, elda er lokið.
   

4. Fjarlægja grænmeti, vandlega, og strax til að forðast overcooking.