Hvernig á að elda Grænmeti

Crunchy og litrík, grænmeti bragð mikill hrár eða eldaður. Það er endalaus fjölbreytni af grænmeti árið um kring. Þeir eru full af vítamínum eins og A og C og þeir smakka gott eldaður á ýmsa vegu. Sækja Hlutur Þú þarft glampi Grænmeti sækja vatn
Pot með loki
olíu eða seyði
ofni
pönnu
grillið
Tin filmu
örbylgjuofni
teini
Knife
Leiðbeiningar sækja

1. Þvoið grænmeti til að losa þá af varnarefnum og undirbúa þá fyrir matreiðslu. Peel grænmeti eins og kartöflur, maís og gulrætur áður en matreiðslu.
   

2. Sjóðið grænmeti eins korn, blómkál, spergilkál, kartöflur í litlu magni af vatni sem rétt nær grænmeti. Elda hverja tegund grænmetis fyrir sig vegna þess að þeir kunna að gera á mismunandi tímum. Cover með loki og elda þar til grænmetið er blíður. Athugaðu reglulega.
   

3. Skerið ýmsum grænmeti í bita. Hrært er steikja stykki í litlu magni af vatni, seyði, grænmetissafa, ólífuolía eða smjörlíki. Nota hár hiti og elda þar til útboði.
   

4. Örbylgjuofn grænmeti fyrir a fljótur fat. Stað stykki grænmeti og lítið magn af vatni í örbylgjuofni öruggt fat. Cover fat til að halda í raka. Láttu grænmeti sitja þegar þeir eru að gera áður en að borða.
   

5. grillið sneið grænmeti á grillið eða í tini filmu. Elda þar til útboði. Þú getur einnig grillaðstaða grænmeti eins og sveppir, papriku og kúrbít á teini.
   

6. Blanch grænmeti fyrir salöt og pasta. Skerið grænmetið í bit-stór stykki. Setja í stóra skál eða pott. Hellið sjóðandi vatni yfir grænmeti stykki. Láttu grænmeti sitja þar bara svolítið mjúkur. Bæta við salöt og pasta eða frysta í frysti poka.
   

7. eldið grænmeti klumpur í pönnu. Bæta við matskeið eða tvær af olíu og elda fjallað með loki. Elda þar til útboði. Berið yfir hrísgrjónum eða núðlum. Þú getur einnig bætt við geyma keypti sósu eins súrsætri eða hunang gljáa. Berið á hrísgrjónum.