Hvernig eldar þú hampfræ?

1. Ristið hampfræin á pönnu við meðalhita í 5-10 mínútur eða þar til þau eru gullinbrún og ilmandi. Vertu viss um að hræra í þeim oft til að koma í veg fyrir að þeir brenni.

2. Bættu hampi fræjum við uppáhalds uppskriftirnar þínar eins og salöt, súpur, smoothies eða bakaðar vörur.

3. Þú getur líka búið til hampfræmjólk með því að blanda hampfræjum saman við vatn og sía blönduna í gegnum ostaklút.