Matreiðsla hýðishrísgrjón og quinoa saman með hvaða aðferð gæti virst counterintuitive því quinoa kokkar í um helmingi tími hýðishrísgrjón. Using a hrísgrjón eldavél að elda tveggja er furðu áhrifarík, þó. The quinoa kokkar hraðar en hýðishrísgrjón, en ekki orðið mushy. Þegar hrísgrjón er mjúkur, the fat er gert -. Yfirleitt í 30 til 45 mínútur
Hagur sækja

Einn af helstu ástæðum að reyna að bæta quinoa til brúnt þitt hrísgrjón er fyrir næringu sína. Quinoa er í raun fræ frekar en korn og það pakkar a næring wallop. Það inniheldur öll níu amínósýrur og sex grömm af prótíni á þriðjung bolla þjóna. Ekki allir eins á bragðið eða áferð quinoa, þó. Fela það með brúnum hrísgrjónum og fjölskylda þín munu aldrei vita að þeir eru að fá auka skammt af næringu
Method sækja

Quinoa krefst sömu meðferð og hrísgrjónum. - einn hluti korn til tveimur hlutum vatni eða seyði. Þegar þú hefur skolað á quinoa, getur þú bætt því við hrísgrjón eldavél ásamt hrísgrjónum og vökvanum. Byrja með örfáum matskeiðar af quinoa í 1 bolla af hrísgrjónum í upphafi. Ef þú eins og the bragð, getur þú aukið quinoa til eins mikið eins og einn hluta quinoa að einn hluti hýðishrísgrjón. Setja hrísgrjón eldavél og elda þar til vatnið frásogast og bæði quinoa og hýðishrísgrjón eru blíður og Fluffy. Bæta við smá salti í vatnið eða nota seyði fyrir auka bragðið.
Notar sækja

A pottinn af brúnum hrísgrjónum og quinoa gerir fljótur að vinna matinn, eins og heilbrigður eins og bragðgóður afganga í morgunmat og hádegismat réttum. Svipa upp fljótlega hrærið-seiði eða karrý, eða bæta hrísgrjón blönduna baunir, grilluðum kjúkling og smjörsteiktum lauk og papriku til bragðgóður Burrito fyllingu. Gera heitt salat með lauk, þurrkaðar trönuberjum, a vinaigrette og hrísgrjón blöndu. Hýðishrísgrjón og quinoa gerir dýrindis morgunmatur korn þegar hlýja og borinn fram með rjóma eða mjólk, hunang, hnetur og ferskum eða þurrkuðum ávöxtum.