hafraklÃÃ er ytri lag af the höfrum korn sem er bara undir ytri skeljarinnar. Það er hátt í fenólum og leysanlegt trefjum, sem hjálpar lækka LDL, slæmur formi kólesteróls. HafraklÃÃ er yfirleitt seld í krukku eða í lausu bakkar og geta hæglega stökkt á matvæli til að fá þessar hjarta-heilbrigðum ávinning. Rannsóknir við Tufts University hafa sýnt að hafrar bran hjálpar til að koma á stöðugleika blóðsykur, sem gerir það gott val fyrir sykursjúka eða þá sem eru í hættu á sykursýki.
Stál-Cut Hafrar sækja

Stál-skera hafrar eru einfaldlega heild hafrar sem hafa verið skornir. Það er yfirleitt eina vinnslu þeir fá, sem skilur þá hátt í leysanlegt trefjum. Þeir eru miklu hærri í leysanlegt trefjum en augnablik höfrum, sem hafa verið skorin og rauk, og oft hafa aukefni eins sykri og þurrkuðum ávöxtum bætt þeim. Stál-skera hafrar eru þykk, svo þeir taka langan tíma til að elda --- allt að 30 mínútur.
Sækja líkt sækja

Stál-skera hafrar, eins og allir hafrar hafa hafrar bran í þeim. Hafrar bran, hefur hins vegar ekki haframjöl eins og það hefur verið alveg aðskilin frá höfrum það kom frá. Bæði eru góð í að stöðugleika blóðsykur og hjálpa til við að draga úr kólesteról, sem aftur hjálpar að draga úr hættu á hjartaáfalli og heilablóðfalli. Þó þeir hafa þessar svipaðar heilsubót sameiginlegt, það er þar líkt enda eins og þeir eru báðir mjög mismunandi matvæli, jafnvel ef einn er í raun dregið úr öðrum.
Mismunur sækja

Stál-skera hafrar eru allt hafrar sem hafa verið skornir en hafrar bran er einfaldlega efnið undir bol. Stál-skera hafrar verður eldað áður en þeir eru borðaðar, en hafraklÃÃ er almennt borðaður hrár, þó ekki af sjálfu sér. HafraklÃÃ er almennt bætt við eitthvað eins og smoothie eða jógúrt eða úða á salöt og öðrum matvælum. Stál-skera hafrar má bæta í matvæli, en það er einnig hægt að borða með sér án þess að nokkuð bætt.