Hvernig á að undirbúa ferskum bláberjum (3 þrepum)

Þótt lítil, bláber eru safaríkur, flavorful berjum sem er pakkað með næring hagur. Bláber hafa næstum núll fitu og eru góð uppspretta af fæðu trefjar og vítamín C. Heilsa hagur gera enda ekki þar, eins bláber eru einn af the bestur uppspretta af andoxunarefnum, í samræmi við Blueberry ráðsins. Bláber eru vinsæl innihaldsefni í allar gerðir af uppskriftum frá pönnukökum við salat. Þú getur einnig þvo þá og borða þá látlaus eða með smá sykri. Sækja Leiðbeiningar sækja

1. Útlit fyrir plump og traustum berjum þegar kaupa bláber. Þeir ættu að vera þurr og unbruised og hafa slétt yfirborð með silfurgljáandi skína. Ef berjum eru rauðleit á lit, þeir eru ekki þroskaðir ennþá. Allar bláber sem eru mjúk eða skorpnuð ætti að forðast. Bláber venjulega koma í plast ílátum í matvörubúð. Skoðið hvert ílát til að finna ferskt berjum.
   

2. kæla berjum eins fljótt og auðið er. Þú getur haldið þeim í plast ílát þeir komu í eða í nær skál.
   

3. Þvoið berjum þegar þú ert tilbúin til að borða eða þjóna þeim. Þú getur nú borða bláber láglendi eða hluta af eftirrétt eða snakk. Hellið smá sykri yfir bláberjum fyrir sætur snarl. Nota þá í jógúrt parfaits, layering jógúrt og bláber. Setja sumir í pönnukaka batter fyrir bláberjapönnukökur.