hampi fræ eru mjög nærandi. Ekki bara gera þeir innihalda a hár láréttur flötur af glóbúlín, en þeir hafa einnig omega fitusýrum, E vítamín, sink, járn og magnesíum. Hampi fræ er hægt að borða látlaus, bakað í brauð eða muffins, setja í korn eða granola eða úða á salöt.
Soy sækja

Í sojabauna er legume sem er vel þekkt fyrir næring hagur þess. Soy er rík af trefjum, E-vítamín, sink, járn og fitusýrum meðal öðrum næringarefnum. Soy er einnig fjölhæfur og neytt í ýmsum vegu. Soy mjólk, tofu, tempeh, soja ís og soja ostur eru bara nokkrar af þeim leiðum sem þú getur borðað soja fyrir glóbúlín.
Seafood sækja

Ákveðnar tegundir sjávarfangs eru hár í glóbúlín, þ.mt járn-ríkur sjávarfangi, svo sem ostrur, sardínur og rækju.

rauðu kjöti

Rautt kjöt er matur sem er prótein og glóbúlín ríkur. Red kjöt eru meðal nautakjöt, lamb, Dádýr og Bison.
Þurrkaðir ávextir og grænmeti sækja

Þú getur líka fengið globulin með því að borða þurrkaðar apríkósur, prunes, rúsínum eða baunir. Þurrkaðir ávextir og grænmeti eru einnig ríkur í vítamín og önnur næringarefni og lágt í fitu.
Sækja ferskt grænt grænmeti sækja

Dökk ferskt grænu eru uppspretta glóbúlín. Öll dökku ferskt grænu mun veita globulin þegar neytt, en sinnep grænu, Kale og spínat eru sérstaklega glóbúlín ríkur. Þeir eru einnig mjög næringarefni ríkur og sérstaklega hár í vítamín A og C.
heilkorn

heilkorn eru uppspretta glóbúlín, þ.mt gróft brauð og korn. Heilkorn eru einnig uppspretta af trefjum og járn.
Egg sækja

Egg eru uppspretta glóbúlín. Egg eru einnig ríkur í nauðsynlegum fitusýrum, vítamín A, E, D, K, B6 og B12, kalsíum, járn, fosfór, sink, þíamín, magnesíum, natríum, níasín, kopar, mangan, selen, kalíum og ríbóflavín.