Í Phoenix Ættkvíslin elur nokkur afbrigði af dögum, með Phoenix dactylifera vera meðal the heilbrigður-þekktur. Einnig kallað Date Palm, það er eitt af elstu trjám heims, talið heilagt tákn af mörgum trúarbrögðum.
Útlit sækja

Þurrkaðir dagsetningar eru brúnn, sporöskjulaga og sól-þurrkaðir með crackly, wrinkled ytri skel. Að innan er sætur og pasty, með stórum gryfju. Þeir eru yfirleitt seldir hrár án aukefna. Hins vegar eru sumir þurrkaðir dagsetningar bleyti í sírópi eða unnin með brennisteini.
Aðgerðir sækja

Einn skammtur af 100 grömm gefur 282 hitaeiningar, minna en 1/2 grömm fitu, og 2,5 grömm af prótein. Þó sykurinnihald þess er mikil (63,4 grömm), er það talið enn heilbrigt snarl, vegna Bountiful efni vítamín hennar.
Sækja Hagur sækja

Dagsetningar veita trefjum, B -vitamins og lífsnauðsynleg steinefni eins og járn, kopar og mangan. Þeir geta hjálpað vísu burt hungur þrá, aðstoða mataræði viðleitni.
Bílskúr sækja

Þurrkaðir dagsetningar geta verið geymd í kæli í allt að sex mánuði, eða í skáp fyrir einn mánuður. Þegar dagsetningar mynda kristalla af sykri eða snúa lit, ættu þeir að vera hent. Leggið í vatni til að rehydrate.