Klippa úr blómkál allra grænum laufum. Lop burt í þykka stöngina neðst. Skerið höfuð í fjórðunga og fjarlægja kjarna úr hverjum kafla. Aðskilja ársfjórðunga í florets. Sækja

Settu florets í matvinnsluvél búin með reglulegu blað viðhengi, vera varkár ekki til að yfirmagn skálina. Setjið lokið á matvinnsluvél og púls í fljótur springur fyrr en blómkál brýtur niður í litla, hrísgrjón eins korni. Ekki láta örgjörva hlaupa stöðugt eða þú munt á endanum með hráefni blómkál mauki. Fjarlægið stykki sem höggva ekki fúslega. Þú getur henda þeim, panta þá fyrir aðra notkun eða reyna að púls þá í & quot; hrísgrjón & quot; í sérstakri lotu. sækja

The hrísgrjón er nú tilbúið til notkunar í hrátt, kalt uppskriftir eða til að vera eldavél.
Using Blómkál Rice sækja

Raw blómkál hrísgrjón stendur í fyrir hrísgrjón eða önnur korn í salati diskar, svo sem í stað klikkaður hveiti í tabbouleh. sækja

Einnig, elda Blómkál hrísgrjón í matskeið af smjöri. Einfaldlega bræða smjörið í eldið pönnu yfir miðlungs hita og bæta blómkál korn. Kasta með smjöri og kryddi. Cover með loki og elda fyrir 5-6 mínútur, eða þar til það nær áferð þú vilt. Notaðu þetta & quot; hrísgrjón & quot; sem rúm fyrir Indian karrý, kínverska hrærið-seiði eða gamaldags nautakjöt plokkfiskur.
Ábendingar sækja

Ef þú ert ekki með mat örgjörva, rífið blómkál á kassa grater. & Quot; korn & quot; getur verið örlítið misjafn, en bragðið og áferð verður svipuð pulsed í matvinnsluvél. sækja

Gerðu stór hópur af blómkál hrísgrjónum og frysta það til síðari nota. Einfaldlega flytja pulsed korn til frysti poka og frysta í allt að þrjá mánuði. Þíða alveg á borðið efst áður en matreiðslu eða nota í salat uppskrift. Soðin blómkál hrísgrjón varir í kæli í um fimm daga. Sækja

Bæta hvaða krydd þú vilt eins og þú elda hrísgrjón. Hægelduðum tómötum, chili duft og kúmen gerir fyrir spænsku-stíl hrísgrjón; hakkað laukur, papriku, skvetta af seyði kjúklingur og heilum baunum búa klassískt pilaf.