Hvernig á að vaxa hafrar (4 skref)

Hafrar framleiða þykkan spíra með bragði ekki ólíkt mjólk, sem gerir þeim viðeigandi viðbót við smoothies og súpur. Hafrar spíra eru einnig ríkur í vítamín, steinefni, amínósýrur og prótein. Veldu unhulled hafrar fyrir spírun, sem 'heild hafrar' og hafrar grouts ekki spíra ekki. Sækja Hlutur Þú þarft sækja Unhulled höfrum
fínn möskva Colander
glerkrukku sækja Léttur klút
Leiðbeiningar sækja

1. Settu hafrar í fínum möskva colander og skolið. Flytja hafrar í breiður-uppskafningur glerkrukku og ná þeim með vatni. Leyfa þeim að drekka í 4 til 6 klst.
   

2. tæma vatn úr höfrum og skola þá. Skila hafrar til krukku án vatns og ná upp munni krukku með léttri klút. Halda krukku á köldum stað fjarri sólarljósi.
   

3. Skolið spíra þinn á 8 til 12 klst í 2 eða 3 daga, eða þar til þeir hafa 1/4 tommu hala. Fyrir bestu niðurstöður, prófa spíra þínar fyrir bragðið í hvert skipti sem þú skola þá.
   

4. skola hafrar spíra, og þá innsigla krukku með það loki. Geymið spíra í kæli í 1 til 2 vikur.