Er Chia fræ það sem við köllum Isabgol?

Chia fræ og Isabgol (Psyllium) eru tvær mismunandi plöntur með mismunandi eiginleika og notkun.

Chia fræ (Salvia hispanica) eru lítil, svört eða hvít fræ sem eiga uppruna sinn í Mexíkó og Mið-Ameríku. Þau eru rík af omega-3 fitusýrum, próteinum, trefjum og steinefnum. Chia fræ eru oft notuð sem fæðubótarefni eða bætt við smoothies, morgunkorn eða bakaðar vörur.

Isabgol , einnig þekkt sem Psyllium, er planta sem er innfæddur í Indlandi og Pakistan. Hýði Isabgol fræanna er notað sem magnmyndandi hægðalyf og sem aukefni í matvælum. Isabgol er oft notað til að meðhöndla hægðatregðu, niðurgang og önnur meltingarvandamál.

Þó að bæði Chia fræ og Isabgol séu fræ sem hægt er að nota til heilsubótar, þá eru þau ekki sama plantan og hafa mismunandi eiginleika og notkun.