Hverjar eru hætturnar af kalíumpillum og sveskjusafa saman á hverjum degi?

Of mikil neysla kalíums getur valdið alvarlegum heilsufarsvandamálum, þar á meðal óreglulegum hjartslætti, vöðvaslappleika og jafnvel nýrnaskemmdum. Kalíum er nauðsynlegt steinefni sem hjálpar til við að stjórna vatnsjafnvægi líkamans og vöðvasamdrætti. Hins vegar getur það aukið hættuna á ofskömmtun kalíums að taka kalíumpillur og drekka sveskjusafa saman á hverjum degi.

Prune safi er náttúrulega hár í kalíum. Einn bolli af sveskjusafa inniheldur um 650 milligrömm af kalíum. Þetta er meira en 10% af ráðlögðum dagskammti af kalíum fyrir fullorðna. Kalíumpillur innihalda venjulega á milli 200 og 500 milligrömm af kalíum hver. Að taka margar kalíumtöflur á dag, ásamt því að drekka sveskjusafa, getur fljótt leitt til kalíumofhleðslu.

Einkenni ofskömmtunar kalíums geta verið:

- Ógleði

- Uppköst

- Niðurgangur

- Vöðvaslappleiki

- Lömun

- Óreglulegur hjartsláttur

- Nýrnaskemmdir

- Dauðinn

Ef þú ert með einhver þessara einkenna er mikilvægt að hætta að taka kalíumtöflur og sveskjusafa og leita tafarlaust til læknis.

Fólk sem er í hættu á ofskömmtun kalíums eru meðal annars þeir sem eru með nýrnasjúkdóma, hjartasjúkdóma eða sykursýki. Þessir einstaklingar ættu að ræða við lækninn áður en þeir taka kalíumtöflur eða drekka sveskjusafa.

Ef þú ert ekki viss um hvort þú ættir að taka kalíumtöflur eða ekki skaltu ræða við lækninn. Þeir geta hjálpað þér að ákvarða réttan skammt fyrir þig og fylgjast með kalíumgildum þínum til að tryggja að þú haldist öruggur.