Hvaða jurtir eru notaðar í Ayurvedic læknisfræði?

Í Ayurvedic læknisfræði er mikið úrval af jurtum notaðar fyrir lækningaeiginleika þeirra. Hér eru nokkrar algengar jurtir ásamt almennum ávinningi þeirra í Ayurveda:

1. Ashwagandha (Withania somnifera):Þekktur sem indverskt ginseng, stuðlar að almennri vellíðan, dregur úr streitu, eykur orku og styður æxlunarheilbrigði.

2. Amla (Emblica officinalis):Einnig kallað indversk stikilsber, amla er ríkt af C-vítamíni og andoxunarefnum. Það styður heilsu húðarinnar, meltingarstarfsemi og friðhelgi.

3. Túrmerik (Curcuma longa):Algengt krydd í Ayurvedic matreiðslu, túrmerik hefur bólgueyðandi eiginleika og styður heilbrigði liðanna, lifrarstarfsemi og jafnvægi meltingar.

4. Triphala:Það er blanda af þremur ávöxtum - Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia bellirica) og Haritaki (Terminalia chebula). Triphala hjálpar til við að hreinsa meltingarkerfið, bæta meltinguna og stuðla að reglusemi.

5. Neem (Azadirachta indica):Neem er mjög metið fyrir bakteríudrepandi, sveppadrepandi og bólgueyðandi eiginleika. Það er mikið notað fyrir húðvörur, munnhirðu og innri hreinsun.

6. Guduchi (Tinospora cordifolia):Einnig þekkt sem giloy, þessi jurt er talin áhrifarík til að styðja við friðhelgi, draga úr hita og létta öndunarfæravandamál.

7. Gotu kola (Centella asiatica):Það stuðlar að andlegri skýrleika, eykur vitræna virkni, dregur úr streitu og hjálpar til við að bæta heilsu húðarinnar og heilsu liðanna.

8. Tulsi (Ocimum tenuiflorum):Heilög basil eða tulsi hefur heilagt mikilvægi í Ayurveda. Það er þekkt fyrir ónæmisstyrkjandi og aðlögunarhæfa eiginleika, sem auðveldar viðbrögð líkamans við streitu.

9. Brahmi (Bacopa monnieri):Mikilvæg jurt fyrir heilaheilbrigði, Brahmi hefur jafnan verið notað til að auka minni, vitræna virkni og draga úr kvíða.

10. Lakkrís (Glycyrrhiza glabra):Í Ayurveda er lakkrís fyrst og fremst notað sem áhrifaríkt demulment til að róa umfram hita og næra öndunarfærin.

Það er mikilvægt að hafa í huga að notkun Ayurvedic jurta og fæðubótarefna ætti að ræða við þjálfaðan Ayurvedic sérfræðing eða heilbrigðisstarfsmann til að tryggja viðeigandi einstakar ráðleggingar byggðar á persónulegum skipulagi og kröfum.