Af hverju er mangó gott fyrir þig?

- Ríkt af vítamínum, steinefnum og andoxunarefnum: Mangó er stútfullt af ýmsum næringarefnum, þar á meðal vítamínum A, C, K og E, kalíum, magnesíum og matartrefjum. Þau eru einnig góð uppspretta andoxunarefna eins og beta-karótín og quercetin, sem hjálpa til við að vernda frumur gegn skemmdum.

- Styðjið meltingarheilbrigði: Mangó inniheldur nokkur ensím og matartrefjar, sem eru nauðsynleg til að viðhalda heilbrigðu meltingarkerfi. Trefjarnar hjálpa til við að auka hægðir og stuðla að reglulegum hægðum á meðan ensímin hjálpa til við að brjóta niður prótein, kolvetni og fitu.

- Efla augnheilbrigði: Hátt magn A-vítamíns í mangó stuðlar að góðri sjón og augnheilsu. A-vítamín hjálpar til við að vernda hornhimnu og sjónhimnu gegn skemmdum og getur einnig dregið úr hættu á augnbotnshrörnun og næturblindu.

- Getur dregið úr hættu á hjartasjúkdómum: Mangó inniheldur kalíum og trefjar, sem bæði eru nauðsynleg fyrir hjartaheilsu. Kalíum hjálpar til við að stjórna blóðþrýstingi en trefjar hjálpa til við að lækka kólesterólmagn. Að auki geta andoxunarefnin í mangó hjálpað til við að draga úr bólgu og vernda gegn myndun blóðtappa.

- Getur aukið friðhelgi: Mangó er ríkt af C-vítamíni sem er nauðsynlegt til að styðja við ónæmiskerfið. C-vítamín hjálpar til við að örva framleiðslu hvítra blóðkorna, sem eru mikilvæg til að berjast gegn sýkingum. Að auki geta andoxunarefnin í mangó einnig hjálpað til við að vernda ónæmisfrumurnar gegn skemmdum.