Geturðu tekið hindberjaketón og garcinia cambogia saman?

Hindberjaketón og garcinia cambogia eru tvö vinsæl þyngdartapsuppbót sem eru oft tekin saman. Þó að það séu nokkrar vísbendingar um að þessi fæðubótarefni geti verið árangursrík fyrir þyngdartap, er þörf á frekari rannsóknum til að staðfesta öryggi þeirra og virkni þegar þau eru notuð í samsettri meðferð.

Hindberjaketón er efnasamband sem er að finna í rauðum hindberjum. Sýnt hefur verið fram á að það eykur framleiðslu á adiponectin, hormóni sem hjálpar til við að stjórna efnaskiptum. Garcinia cambogia er suðrænn ávöxtur sem er innfæddur í Suðaustur-Asíu. Það inniheldur hýdroxýsítrónusýru (HCA), sem hefur verið sýnt fram á að hindra framleiðslu sítrat lýasa, ensíms sem tekur þátt í myndun fitu.

Það eru nokkrar vísbendingar sem benda til þess að hindberjaketón og garcinia cambogia geti verið árangursríkt fyrir þyngdartap þegar þau eru tekin saman. Ein rannsókn leiddi í ljós að sambland af hindberjaketóni og garcinia cambogia leiddi til marktækt meiri þyngdartaps en annað hvort viðbót sem var tekin eitt sér. Hins vegar var þessi rannsókn lítil og stutt og því þarf frekari rannsóknir til að staðfesta þessar niðurstöður.

Til viðbótar við hugsanlegan ávinning af þyngdartapi geta hindberjaketón og garcinia cambogia einnig haft aðra heilsufarslegan ávinning. Sýnt hefur verið fram á að hindberja ketón hefur andoxunarefni og bólgueyðandi eiginleika. Sýnt hefur verið fram á að Garcinia cambogia lækkar kólesteról og þríglýseríðmagn og það getur einnig hjálpað til við að bæta blóðsykursstjórnun.

Þó að hindberjaketón og garcinia cambogia geti verið örugg og áhrifarík fyrir þyngdartap, þá er mikilvægt að tala við lækninn áður en þú tekur þessi fæðubótarefni, sérstaklega ef þú ert með undirliggjandi heilsufar.