Getur sykursjúklingur tekið engifer hvítlauk eplaedik sítrónusafa og hunangsblöndu?

Engifer, hvítlaukur, eplaedik, sítrónusafi og hunang eru náttúruleg innihaldsefni sem hafa verið notuð um aldir til heilsubótar. Sumar rannsóknir hafa sýnt að þessi innihaldsefni geta hjálpað til við að lækka blóðsykursgildi og bæta insúlínnæmi. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að þessar rannsóknir hafa verið gerðar á litlum hópum fólks og niðurstöðurnar eru ekki óyggjandi.

Að auki geta sum þessara innihaldsefna haft samskipti við ákveðin lyf, svo það er mikilvægt að tala við lækninn áður en þú tekur þau.

Ef þú ert að íhuga að taka blöndu af þessum innihaldsefnum er best að byrja á litlu magni og auka skammtinn smám saman eftir því sem þolist. Þú ættir einnig að fylgjast vel með blóðsykrinum þínum og ræða við lækninn ef þú sérð einhverjar breytingar.

Hér eru nokkur sérstök ráð til að taka þessi innihaldsefni:

* Engifer: Engifer má neyta fersks, þurrkaðs eða í hylkisformi. Ferskt engifer er best, en þurrkað engifer er góður kostur ef þú hefur ekki aðgang að fersku engifer. Hægt er að bæta engifer í te, smoothies eða hræringar.

* Hvítlaukur: Hvítlaukur má neyta fersks, eldaðs eða í hylkisformi. Ferskur hvítlaukur er bestur, en soðinn hvítlaukur er samt árangursríkur. Hægt er að bæta hvítlauk í ýmsa rétti, þar á meðal pasta, salöt og súpur.

* Eplasadik: Eplaedik er hægt að neyta þynnt í vatni eða bætt við salatsósur eða marineringar. Það er mikilvægt að þynna eplaedik með vatni til að koma í veg fyrir skemmdir á tönnum.

* Sítrónusafi: Sítrónusafa má neyta fersks eða í þynntu formi. Sítrónusafa má bæta við vatn, te eða smoothies.

* Elskan: Hægt er að neyta hunangs eitt og sér eða bæta við te eða aðra drykki. Hunang er náttúrulegt sætuefni en inniheldur þó hitaeiningar og því mikilvægt að neyta þess í hófi.

Það er mikilvægt að hafa í huga að þessi innihaldsefni ætti ekki að nota í staðinn fyrir lyf. Ef þú ert með sykursýki er mikilvægt að vinna með lækninum þínum að því að þróa meðferðaráætlun sem er rétt fyrir þig.