Tygurðu eða gleypir þú gertöflur?

Ekki má tyggja gertöflur eða gleypa þær í heilu lagi. Þau á að leysa upp í vatni eða öðrum vökva áður en þau eru tekin. Þetta er vegna þess að gerfrumurnar í töflunum þurfa að vera vökvaðar til að virka. Að tyggja eða gleypa töflurnar í heilu lagi getur skemmt frumurnar og komið í veg fyrir að þær virki rétt.

Hér eru nokkur ráð til að taka gertöflur:

* Leysið töflurnar upp í glasi af vatni eða safa.

* Hrærið þar til töflurnar eru alveg uppleystar.

* Drekkið vökvann strax.

* Gertöflur má einnig leysa upp í jógúrt, kefir eða öðrum gerjuðum mat.

* Taktu gertöflur á fastandi maga fyrir besta frásog.

* Ef þú finnur fyrir einhverjum aukaverkunum af því að taka gertöflur skaltu hætta að taka þær og ræða við lækninn.

Gertöflur eru örugg og náttúruleg leið til að bæta heilsu þína. Með því að fylgja þessum ráðum geturðu tryggt að þú sért að taka þau rétt og fá sem mestan ávinning af þeim.