Er til nammi sem hefur eitthvert næringargildi?

Já, það eru nokkur sælgæti á markaðnum sem hafa eitthvert næringargildi. Hér eru nokkur dæmi:

1. Dökkt súkkulaði: Dökkt súkkulaði inniheldur mikið magn af andoxunarefnum, sem geta hjálpað til við að vernda frumur gegn skemmdum. Það inniheldur einnig steinefni eins og járn, magnesíum og kalíum.

2. Ferðablanda: Trail mix er blanda af hnetum, fræjum og þurrkuðum ávöxtum. Það er góð uppspretta próteina, trefja og hollrar fitu.

3. Ávaxtasnarl: Ávaxtasnarl er búið til úr alvöru ávöxtum og er góð leið til að fá ávaxtaskammt á daginn. Þeir eru líka góð uppspretta C-vítamíns.

4. Granola bars: Granola stangir eru gerðar úr höfrum, hnetum, fræjum og hunangi. Þau eru góð uppspretta trefja, próteina og orku.

5. Jógúrthúðaðar rúsínur: Jógúrthúðaðar rúsínur eru góð uppspretta próteina, trefja og kalsíums. Þeir eru líka góð leið til að fá skammt af ávöxtum á daginn.

Þegar þú velur nammi með næringargildi er mikilvægt að skoða skammtastærð og sykurmagn. Einnig er gott að velja nammi sem er búið til úr heilu, óunnu hráefni.