Hvaða sjúkdóma getur það gefið þér að borða sælgæti?

Sælgæti, sérstaklega sykrað sælgæti, getur stuðlað að ýmsum heilsufarsvandamálum þegar það er neytt í óhófi. Þó ekki öll sælgæti valdi beint sjúkdómum, geta þau leitt til venja og aðstæðna sem geta aukið hættuna á að fá ákveðna sjúkdóma. Hér eru nokkrar hugsanlegar heilsufarslegar áhyggjur sem tengjast óhóflegri nammineyslu:

1. Tannvandamál :Sykurríkt sælgæti getur leitt til tannskemmda og hola. Bakteríurnar sem eru í munni þínum nærast á sykri í sælgæti og framleiða sýrur sem geta skaðað glerung tanna.

2. Offita og þyngdaraukning :Sælgæti er oft hitaeiningaríkt og lítið næringargildi. Tíð nammineysla getur stuðlað að þyngdaraukningu og aukið hættuna á offitu.

3. Sykursýki af tegund 2 :Of mikil sykurneysla getur leitt til insúlínviðnáms, sem er áhættuþáttur sykursýki af tegund 2. Þegar blóðsykur er stöðugt hækkaður vegna óhóflegrar nammineyslu getur það skert getu líkamans til að nota insúlín á áhrifaríkan hátt.

4. Hjarta- og æðasjúkdómar :Mikil sykurneysla hefur verið tengd aukinni hættu á hjartasjúkdómum. Að neyta sælgætis reglulega getur leitt til hækkaðs kólesteróls, háþrýstings og annarra þátta sem stuðla að hjarta- og æðasjúkdómum.

5. Húðsjúkdómar :Sumir einstaklingar geta fundið fyrir húðvandamálum eins og unglingabólur eða versnandi unglingabólur vegna óhóflegrar nammineyslu. Sykur getur stuðlað að bólgu í líkamanum, sem getur komið fram í húðvandamálum.

6. Næringarefnaskortur :Að borða sælgæti reglulega í stað næringarríkrar fæðu getur leitt til næringarefnaskorts. Þetta er vegna þess að sælgæti skortir oft nauðsynleg vítamín, steinefni og trefjar.

7. Ójafnvægi í skapi :Að neyta mikið magns af sykruðum mat, þar á meðal sælgæti, getur valdið hröðum hækkunum og blóðsykursfalli. Þetta getur valdið skapsveiflum og pirringi.

Það er mikilvægt að hafa í huga að þessi hugsanlega heilsufarsáhætta tengist of mikilli nammineyslu. Hófleg og einstaka ánægju af sælgæti sem hluti af hollt mataræði er ekki líkleg til að valda verulegum skaða. Hins vegar er alltaf mælt með því að einbeita sér að góðu mataræði sem leggur áherslu á ávexti, grænmeti, heilkorn, magurt prótein og holla fitu til að viðhalda almennri heilsu.