Af hverju er nammi slæmt fyrir börn?

1. Mikið sykurmagn :Nammi er venjulega mikið af viðbættum sykri, sem gefur tómar hitaeiningar og stuðlar að þyngdaraukningu og aukinni hættu á offitu, sykursýki af tegund 2 og öðrum heilsufarsvandamálum.

2. Skortur á næringarefnum :Nammi hefur almennt lítið sem ekkert næringargildi. Það veitir lágmarks magn af vítamínum, steinefnum og öðrum nauðsynlegum næringarefnum sem eru mikilvæg fyrir vöxt og þroska barna.

3. Tannskemmdir :Hátt sykurmagn í sælgæti getur aukið hættuna á tannskemmdum. Sykur fæða bakteríur í munni sem geta framleitt sýrur sem eyða glerungi tanna og leiða til hola.

4. Ofvirkni :Sumir telja að nammi, sérstaklega nammi sem inniheldur gervi liti, bragðefni eða rotvarnarefni, geti stuðlað að ofvirkni eða truflandi hegðun hjá sumum börnum. Hins vegar eru vísindalegar vísbendingar um þessa hlekk misvísandi og ófullnægjandi.

5. Köfnunarhætta :Lítil sælgæti geta valdið köfnunarhættu fyrir ung börn sem hafa kannski ekki fullþróaða tyggingar- og kyngingarhæfileika.

6. Næringarójafnvægi :Óhófleg nammineysla getur komið næringarríkari fæðu úr mataræði barns, sem leiðir til heildar næringarójafnvægis og ófullnægjandi inntöku nauðsynlegra næringarefna.

Það er mikilvægt fyrir foreldra og umönnunaraðila að takmarka og fylgjast með sælgætisneyslu hjá börnum og hvetja til hollt mataræði sem inniheldur mikið af ávöxtum, grænmeti, heilkorni og mögru próteinum. Einstaka góðgæti í hófi getur verið hluti af hollt mataræði, en forðast skal óhóflega neyslu sælgætis fyrir almenna heilsu og vellíðan barna.