Er kleinur og smákökur slæm fyrir þvagsýrugigt?

Kleinuhringir og smákökur eru báðar gerðar með hreinsuðu hveiti sem brotnar fljótt niður í sykur í líkamanum. Þetta getur valdið hækkun á blóðsykursgildi, sem getur leitt til þvagsýrugigtarkösta. Auk þess innihalda kleinur og smákökur oft mikið af óhollri fitu, svo sem mettaðri fitu og transfitu, sem getur einnig stuðlað að þvagsýrugigt. Ennfremur eru kleinuhringir og smákökur oft sættir með maíssírópi með háum frúktósa, sem hefur verið tengt við aukna hættu á þvagsýrugigt. Þess vegna er best að forðast kleinuhringi og smákökur sem hluta af hollu mataræði fyrir fólk með þvagsýrugigt.

Hér eru nokkrir hollari kostir fyrir kleinuhringir og smákökur sem fólk með þvagsýrugigt getur notið:

* Ávextir

* Jógúrt

* Hnetur

* Heilhveiti ristað brauð

* Haframjöl

* Brún hrísgrjón