Hvað kemur í staðinn fyrir rjóma á slimming world. Mig langaði í eitthvað til að passa við lágu sykurkökuna mína sem ég gerði fromage frais gott sætt gervisætuefni?

Hér eru nokkrir mögulegir staðgengill fyrir rjóma á Slimming World sem þú getur notað með kökunni þinni með lága syni:

1. Kvarkur: Kvarkur er ferskur, mjúkur ostur sem er svipaður í áferð og grísk jógúrt. Það er minna af fitu en rjóma og góð próteingjafi. Þú getur þeytt kvarki og sætt hann með sætuefni að eigin vali til að búa til rjómalaga álegg.

2. Léttur rjómaostur: Léttur rjómaostur er fituskert útgáfa af venjulegum rjómaosti. Það hefur bragðmikið bragð og hægt að nota sem álegg eða sem grunn fyrir rjómalöguð álegg. Þú getur líka þeytt það upp og sætt það með sætuefni.

3. Grísk jógúrt: Grísk jógúrt er þykk, rjómalöguð jógúrt sem er próteinrík og fitusnauðari en venjuleg jógúrt. Það má nota sem grunn fyrir rjómalagt álegg eða sem álegg. Þú getur líka bætt sætuefni og bragðefnum við gríska jógúrt til að búa til mismunandi bragðbætt álegg.

4. Fromage Frais: Fromage frais er mjúkur, ferskur ostur sem líkist rjómaosti. Það er minna í fitu en rjómaostur og hefur milt, örlítið bragðmikið bragð. Þú getur notað fromage frais sem álegg eða sem grunn fyrir rjómalagt álegg. Þú getur líka bætt sætuefni og bragðefnum við fromage frais til að búa til mismunandi bragðbætt álegg.

5. Kókoskrem: Kókosrjómi er búið til úr þykkum, rjómalöguðum hluta kókosmjólkur. Það er meira í fitu en sumir af öðrum valkostum á þessum lista, en það er líka góð uppspretta hollrar fitu. Þú getur notað kókosrjóma sem grunn fyrir rjómalagt álegg eða sem álegg. Þú getur líka bætt sætuefni og bragðefnum við kókosrjóma til að búa til mismunandi bragðbætt álegg.

Þegar þú notar eitthvað af þessum staðgöngum, vertu viss um að athuga næringarupplýsingarnar til að tryggja að þær passi inn í Slimming World áætlunina þína.