Hversu mikið mun næringargildi köku í kassa breytast ef þú bætir við eplamósu í staðinn fyrir olíu?

Næringargildi köku í kassa breytist verulega ef þú bætir við eplamósu í stað olíu. Eplasósa er hollari valkostur við olíu, þar sem hún er lægri í kaloríum og fitu og meira af trefjum og vítamínum.

Hér er samanburður á næringargildi kassakaka úr olíu og kassakaka úr eplamósu:

| Næringarefni | Kaka í kassa með olíu | Kaka í kassa með eplamósu |

|---|---|---|

| Kaloríur | 240 | 190 |

| Feiti | 12g | 4g |

| Mettuð fita | 6g | 1g |

| Kólesteról | 35mg | 0mg |

| Natríum | 210mg | 180mg |

| Kolvetni | 34g | 39g |

| Trefjar | 1g | 2g |

| Sykur | 24g | 21g |

| Prótein | 3g | 3g |

Eins og þú sérð hefur kassakakan sem er gerð með eplamósu færri hitaeiningar, fitu og mettaða fitu en kassakakan sem er búin til með olíu. Það hefur líka fleiri trefjar og vítamín. Þess vegna mun næringargildi köku í kassa breytast til hins betra ef þú bætir við eplasafa í stað olíu.