Er fizz hentugur fyrir börn?

Gosdrykkir, einnig þekktir sem kolsýrðir drykkir eða gosdrykkir, innihalda mikið magn af sykri og sýrum sem geta haft slæm áhrif á heilsu barna. Hér eru nokkrar ástæður fyrir því:

- Hátt sykurmagn :Gosdrykkir eru venjulega háir sykri, stuðla að of mikilli kaloríuinntöku og geta hugsanlega leitt til þyngdaraukningar og offitu.

- Tannskemmdir :Sykur í gosdrykkjum getur fóðrað bakteríur í munni sem valda tannskemmdum og holum.

- Enamel veðrun :Sýrurnar í gosdrykkjum geta slitnað og eytt glerungi tanna, sem leiðir til aukinnar næmis og aukinnar hættu á holum.

- Næringarskortur :Neysla gosdrykkja kemur oft í stað hollari drykkjarvalkosta eins og vatns eða mjólkur, sem stuðlar að minni inntöku nauðsynlegra næringarefna eins og kalsíums, D-vítamíns og járns.

- Ofvirkni :Sumar rannsóknir benda til þess að tiltekin innihaldsefni í gosdrykkjum, eins og koffín, geti hugsanlega aukið ofvirkni hjá börnum.

Í ljósi þessara hugsanlegu neikvæðu áhrifa er almennt mælt með því að takmarka eða forðast að gefa börnum gosdrykki. Heilsusamari drykkjarval fyrir börn eru meðal annars vatn, mjólk, þynntur ávaxtasafi (takmarkaður) og heimabakað límonaði með minna sykurinnihaldi. Samráð við heilbrigðisstarfsmann eða skráðan næringarfræðing getur veitt frekari leiðbeiningar um að búa til jafnvægi og næringarríkt mataræði fyrir börn.