Hvað er óhollara tertupylsu rúlla?

Baka og rúlla eru bæði óholl matvæli, en rúlla er almennt óhollari en baka. Pylsusúlla er sætabrauð fyllt með pylsukjöti, en baka getur haft margvíslega fyllingu, svo sem kjöt, grænmeti eða ávexti. Pylsukjöt er venjulega mikið af fitu og hitaeiningum, og sætabrauðið sem notað er í rúllupylsur er einnig mikið í fitu og kaloríum. Baka getur verið hollari ef hún er gerð með heilhveiti sætabrauði og mögru fyllingum eins og grænmeti eða ávöxtum. Hins vegar getur baka sem búin er til með miklum sykri eða rjóma líka verið óholl.

Hér er tafla sem ber saman næringarupplýsingar um dæmigerða rúllupylsu og dæmigerða tertu:

| Næringarefni | Pylsusúlla | Baka |

|---|---|---|

| Kaloríur | 250 | 200 |

| Feiti | 15g | 10g |

| Mettuð fita | 5g | 3g |

| Kólesteról | 35mg | 25mg |

| Natríum | 400mg | 300mg |

| Kolvetni | 20g | 25g |

| Trefjar | 1g | 2g |

| Sykur | 1g | 15g |

| Prótein | 10g | 10g |

Eins og þú sérð hefur pylsurúlla fleiri kaloríur, fitu, mettaða fitu, kólesteról og natríum en baka. Baka hefur meira af kolvetnum, trefjum og sykri en rúlla. Hins vegar getur baka sem búin er til með miklum sykri eða rjóma líka verið óholl.