Hver er tilgangurinn með MyPlate?

Tilgangur MyPlate er að gefa sjónræna framsetningu á ráðlögðum hlutföllum mismunandi fæðuflokka sem ætti að vera með í hollt mataræði. Það var þróað af USDA í stað fyrri matvælapýramída, sem var kynntur árið 1992.

MyPlate táknið samanstendur af diski sem er skipt í fimm hluta sem hver táknar einn af eftirfarandi fæðuflokkum:

- Ávextir

- Grænmeti

- Heilkorn

- Prótein

- Mjólkurvörur

Hver hluti MyPlate er stærð í hlutfalli við ráðlagða dagskammta fyrir hvern fæðuflokk. Til dæmis er ávaxtahlutinn stærri en próteinhlutinn, sem gefur til kynna að fullorðnir ættu að borða meira af ávöxtum en próteini daglega.

MyPlate leggur einnig áherslu á mikilvægi þess að búa til helminginn af disknum þínum ávöxtum og grænmeti. Þetta er í samræmi við ráðleggingar 2015-2020 mataræðisleiðbeiningar fyrir Bandaríkjamenn, sem ráðleggja fullorðnum að neyta að minnsta kosti 2 bolla af ávöxtum og 2-3 bolla af grænmeti á dag.

Á heildina litið er tilgangur MyPlate að hjálpa einstaklingum að búa til hollar, jafnvægisbundnar máltíðir með því að sjá ráðlagða hlutföll mismunandi fæðuhópa. Það er tæki sem hægt er að nota til að bæta almenna heilsu og draga úr hættu á langvinnum sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum, heilablóðfalli og sykursýki af tegund 2.