Getur áfengisdrykkja hjálpað til við að léttast?

Að drekka áfengi mun ekki hjálpa þér að léttast. Í raun getur það í raun haft þveröfug áhrif. Svona:

1. Áfengi inniheldur tómar hitaeiningar.

Eitt gramm af áfengi inniheldur 7 hitaeiningar. Þetta þýðir að venjulegur drykkur (12 aura af bjór, 5 aura af víni eða 1,5 aura af áfengi) inniheldur allt frá 100 til 200 hitaeiningar. Og þessar hitaeiningar eru tómar hitaeiningar, sem þýðir að þær gefa ekkert næringargildi.

2. Áfengi skerðir dómgreind.

Þegar þú drekkur áfengi getur það skert dómgreind þína og gert það erfiðara að segja nei við kaloríuríkum mat eða snarli. Þú ert líka líklegri til að ofneyta óhollan mat á meðan þú ert að drekka.

3. Áfengi truflar svefn.

Áfengi getur truflað svefnmynstur og leitt til lélegrar svefns, sem hvort tveggja getur stuðlað að þyngdaraukningu.

4. Áfengi getur leitt til ofþornunar.

Áfengisneysla getur leitt til ofþornunar sem getur valdið þreytu og aukið hættuna á ofáti.

5. Áfengi getur hægt á efnaskiptum þínum.

Áfengi getur hægt á efnaskiptahraða, sem þýðir að þú brennir færri hitaeiningum og er líklegri til að þyngjast.

Svo, þó að það sé satt að áfengi geti tímabundið dregið úr matarlyst, eru heildaráhrif áfengisdrykkju að stuðla að þyngdaraukningu. Ef þú ert að reyna að léttast er best að forðast að drekka áfengi eða takmarka neyslu þína.