Hversu oft á að taka nota eplasafi edik?

Eplasafi edik (ACV) er almennt óhætt að neyta, en það er mikilvægt að nota það í hófi. Ráðlagður skammtur af ACV er mismunandi eftir því í hvaða tilgangi það er notað. Hér eru nokkrar leiðbeiningar um að taka ACV:

1. Fyrir almenna heilsu og vellíðan :Þynntu 1-2 matskeiðar af ACV í glasi af vatni og neyttu þess einu sinni eða tvisvar á dag.

2. Fyrir þyngdartap :Þynntu 1-2 matskeiðar af ACV í glasi af vatni og neyttu þess fyrir máltíð. Sumir mæla líka með því að taka ACV með hunangi fyrir þyngdartap.

3. Til að stjórna blóðsykri :Þynntu 1-2 matskeiðar af ACV í glasi af vatni og neyttu þess fyrir máltíð. Sýnt hefur verið fram á að ACV hjálpar til við að lækka blóðsykursgildi og bæta insúlínnæmi.

4. Fyrir heilsu húðar og hárs :Blandaðu jöfnum hlutum ACV og vatni til að búa til andlitsvatn. Berið þessa blöndu á húðina með því að nota bómullarhnoðra og látið standa í 1-2 mínútur áður en hún er skoluð. ACV er einnig hægt að nota sem hárskolun til að stuðla að heilbrigðu hári. Blandaðu 1-2 matskeiðum af ACV saman við bolla af vatni og skolaðu hárið með því eftir sjampó.

5. Fyrir brjóstsviða :Þynntu 1-2 matskeiðar af ACV í glasi af vatni og neyttu þess þegar þú finnur fyrir brjóstsviða. ACV getur hjálpað til við að hlutleysa magasýru og létta einkenni brjóstsviða.

6. Fyrir hálsbólgu :Garglaðu með blöndu af volgu vatni, salti og ACV nokkrum sinnum á dag. Þetta getur hjálpað til við að létta sársauka og bólgu í hálsi.

Það er mikilvægt að muna að ACV er súrt og ætti alltaf að þynna það áður en það er neytt. Ef þú tekur einhver lyf eða ert með einhverja sjúkdóma er góð hugmynd að ræða við lækninn áður en þú notar ACV.