Hvenær ættir þú að hætta að drekka kaffi yfir daginn?

Það fer eftir einstaklingsbundnu næmi þínu fyrir koffíni og hvenær þú vilt sofa. Koffín getur verið í líkamanum í nokkrar klukkustundir, svo það er best að forðast að drekka kaffi á klukkutímunum fyrir svefn. Ef þú ert að reyna að forðast að trufla svefninn er almennt mælt með því að hætta að drekka kaffi að minnsta kosti sex tímum áður en þú vilt fara að sofa.