Hvað gerir sítrónusafi fyrir mannslíkamann?

- Aukið friðhelgi: C-vítamín er nauðsynlegt fyrir heilbrigt ónæmiskerfi og sítrónusafi er frábær leið til að fá daglegan skammt. C-vítamín hjálpar til við að vernda líkamann gegn sýkingum með því að auka framleiðslu hvítra blóðkorna.

- Minni hætta á hjartasjúkdómum: Sítrónusafi inniheldur flavonoids, sem eru andoxunarefni sem geta hjálpað til við að lækka kólesteról og blóðþrýsting. Þessi áhrif geta hjálpað til við að draga úr hættu á hjartasjúkdómum.

- Bætt melting: Sítrónusafi getur hjálpað til við að bæta meltingu með því að örva framleiðslu magasýru. Þetta getur verið gagnlegt fyrir fólk sem þjáist af meltingartruflunum eða öðrum meltingarvandamálum.

- Þyngdartap: Sítrónusafi getur hjálpað til við að stuðla að þyngdartapi með því að auka efnaskipti og draga úr matarlyst. Sítrónusýran í sítrónusafa getur einnig hjálpað til við að brjóta niður fitufrumur.

- Heilbrigð húð: Sítrónusafi er náttúrulegt astringent, sem þýðir að það getur hjálpað til við að hreinsa húðina og fjarlægja dauðar húðfrumur. C-vítamínið í sítrónusafa getur einnig stuðlað að framleiðslu á kollageni, sem er prótein sem hjálpar til við að halda húðinni stinnari og teygjanlegri.

- Bæjar gegn sindurefnum: Sítrónusafi er ríkur af andoxunarefnum, sem hjálpa til við að vernda frumur líkamans gegn skemmdum af völdum sindurefna. Sindurefni eru óstöðugar sameindir sem geta skaðað DNA og stuðlað að öldrun og þróun langvinnra sjúkdóma, svo sem krabbameins og hjartasjúkdóma.

- Dregur úr bólgu: Sítrónusafi hefur bólgueyðandi eiginleika sem geta hjálpað til við að draga úr sársauka og bólgu í líkamanum. Það getur verið gagnlegt fyrir fólk sem þjáist af sjúkdómum eins og liðagigt og þvagsýrugigt.

- Bætir munnheilsu: Sítrónusafi er náttúrulegt sótthreinsiefni og getur hjálpað til við að drepa skaðlegar bakteríur í munni. Það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir tannholdssjúkdóma og tannskemmdir.

- Frískar andann: Sítrónusafi getur hjálpað til við að fríska upp á andann með því að drepa bakteríur í munni.

Í viðbót við þessa kosti er sítrónusafi einnig góð uppspretta kalíums, magnesíums, fosfórs og fólats. Þessi næringarefni eru öll nauðsynleg fyrir heilbrigðan líkama.