Að drekka eplasafa mun þyngjast?

Eplasafi er sykraður drykkur sem inniheldur mikinn fjölda kaloría. Að neyta of mikils eplasafa getur leitt til þyngdaraukningar, sérstaklega ef það er neytt til viðbótar við mataræði sem er þegar hátt í kaloríum og fitu.

Einn bolli af eplasafa inniheldur um 110 kaloríur, sem er um það bil sama fjöldi kaloría og lítið epli. Hins vegar inniheldur eplasafi ekki sama magn af trefjum og epli, þannig að það er líklegra til að valda hækkunum á blóðsykri. Þetta getur leitt til þyngdaraukningar með tímanum.

Auk þess er eplasafi oft sættur með viðbættum sykri sem getur aukið kaloríufjöldann í drykknum enn frekar. Að drekka eplasafa í hófi er í lagi, en það er mikilvægt að vera meðvitaður um möguleikann á þyngdaraukningu ef hann er neytt of oft.

Ef þú hefur áhyggjur af þyngdaraukningu er best að takmarka neyslu á eplasafa og öðrum sykruðum drykkjum. Einbeittu þér frekar að því að drekka vatn, ósykrað te og kaffi. Þessir drykkir eru allir kaloríulausir og geta hjálpað þér að halda vökva.