Af hverju segir fólk að eplasafi DRYKKUR sé minna hollur en safi?

Það er algengur misskilningur að „drykkur“ eplasafa sé minna hollur en 100% eplasafi. Hins vegar er þetta ekki endilega satt. Reyndar geta sumir eplasafadrykkir verið jafn hollir og 100% eplasafi, á meðan aðrir geta jafnvel verið hollari.

Næringargildi eplasafadrykkja getur verið mjög mismunandi eftir vörumerkjum og innihaldsefnum sem notuð eru. Sumir eplasafadrykkir geta innihaldið viðbættan sykur, gervisætuefni eða önnur óholl aukaefni, sem geta dregið úr næringargildi þeirra. Hins vegar má búa til aðra eplasafa drykki með 100% eplasafa og engum viðbættum sykri, sem gerir þá alveg jafn holla og 100% eplasafa.

Þegar þú velur eplasafadrykk er mikilvægt að lesa merkimiðann vandlega til að ganga úr skugga um að þú veljir hollan valkost. Leitaðu að eplasafadrykkjum sem eru búnir til með 100% eplasafa og án viðbætts sykurs. Þú getur líka borið saman næringarupplýsingar mismunandi eplasafadrykkja til að finna þann sem hentar þínum þörfum best.

Almennt séð er 100% eplasafi heilbrigt val sem getur veitt fjölda heilsubótar. Það er góð uppspretta vítamína, steinefna og andoxunarefna, sem geta hjálpað til við að efla ónæmiskerfið og vernda frumurnar þínar gegn skemmdum. Eplasafi getur einnig hjálpað til við að bæta meltingu og draga úr hættu á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli.

Hins vegar er mikilvægt að neyta eplasafa í hófi þar sem hann inniheldur mikið af sykri og hitaeiningum. Að drekka of mikið af eplasafa getur leitt til þyngdaraukningar og annarra heilsufarsvandamála.

Á heildina litið geta „drykkir“ eplasafa verið alveg eins hollir og 100% eplasafi, svo framarlega sem þú velur hollan kost. Leitaðu að eplasafadrykkjum sem eru búnir til með 100% eplasafa og án viðbætts sykurs og stilltu neyslu þína í hóf til að njóta heilsubótar eplasafa án neikvæðra afleiðinga.