Hverjir eru heilsubætur fyrir appelsínur?

- Mikið af C-vítamíni :C-vítamín er nauðsynlegt næringarefni sem tekur þátt í starfsemi ónæmiskerfisins, kollagenmyndun og upptöku járns.

- Góð uppspretta trefja :Trefjar hjálpa til við að halda þér fullum og ánægðum, stuðla að heilbrigði meltingar og geta lækkað kólesterólmagn.

- Inniheldur andoxunarefni :Andoxunarefni hjálpa til við að vernda frumur þínar fyrir skemmdum af völdum sindurefna.

- Getur dregið úr hættu á hjartasjúkdómum :Trefjar, kalíum og C-vítamín í appelsínum geta öll hjálpað til við að draga úr hættu á hjartasjúkdómum.

- Getur lækkað kólesterólmagn Leysanleg trefjar og pektín í appelsínum geta hjálpað til við að lækka kólesterólmagn með því að bindast kólesteróli í meltingarveginum og koma í veg fyrir að það frásogist.

- Getur hjálpað til við að stjórna blóðþrýstingi :Kalíum í appelsínum getur hjálpað til við að lækka blóðþrýsting með því að vinna gegn áhrifum natríums.

- Gæti bætt heilsu húðarinnar :C-vítamínið í appelsínum er mikilvægt fyrir framleiðslu á kollageni, sem er prótein sem gefur húðinni styrk og mýkt.

- Getur verndað gegn augnsjúkdómum :C-vítamín og lútín í appelsínum geta hjálpað til við að vernda gegn aldurstengdum augnsjúkdómum eins og drer og macular hrörnun.

- Gæti aukið friðhelgi :C-vítamín og andoxunarefni í appelsínum geta hjálpað til við að styrkja ónæmiskerfið og draga úr hættu á sýkingum.

- Gæti bætt vitræna virkni :Andoxunarefnin flavonoids í appelsínum geta hjálpað til við að bæta vitræna virkni og vernda gegn taugahrörnunarsjúkdómum eins og Alzheimerssjúkdómi.

- Getur dregið úr hættu á nýrnasteinum :Sítrónusýran í appelsínum getur hjálpað til við að draga úr hættu á nýrnasteinum með því að koma í veg fyrir myndun kalsíumoxalatkristalla.

- Gæti bætt beinheilsu :C-vítamín og kalsíum í appelsínum geta hjálpað til við að bæta beinheilsu og draga úr hættu á beinþynningu.

- Getur dregið úr hættu á krabbameini :Andoxunar- og bólgueyðandi eiginleikar appelsínanna geta hjálpað til við að draga úr hættu á ákveðnum tegundum krabbameins, þar á meðal lungnakrabbameini, magakrabbameini og brjóstakrabbameini.