Hvort er betra fyrir heilsuromm eða viskí?

Það er ekki skýr samstaða um hvaða áfengi drykkur er betri fyrir heilsuna, romm eða viskí. Sumar rannsóknir benda til þess að hófleg neysla áfengis, þar á meðal romm eða viskí, geti haft ákveðna heilsufarslegan ávinning, eins og að draga úr hættu á hjartasjúkdómum og bæta vitræna virkni. Hins vegar getur óhófleg áfengisneysla haft fjölmörg neikvæð áhrif á heilsuna, þar á meðal lifrarskemmdir, hjarta- og æðavandamál og vitræna skerðingu.

Hér er stuttur samanburður á rommi og viskíi með tilliti til næringarinnihalds þeirra og hugsanlegra heilsufarsáhrifa:

Romm:

- Romm er venjulega búið til úr sykurreyrmelassa eða sykurreyrasafa og er eimað til að framleiða brennivín með hátt áfengisinnihald.

- Það inniheldur engin kolvetni eða prótein og er lágt í kaloríum miðað við aðra áfenga drykki.

- Romm getur innihaldið snefil af steinefnum eins og kalíum, magnesíum og járni, en þau eru almennt óveruleg miðað við magnið sem er í heilum matvælum.

- Hófleg neysla á rommi getur tengst einhverjum heilsufarslegum ávinningi, svo sem að draga úr hættu á hjartasjúkdómum með því að hækka magn góðs kólesteróls (HDL) og koma í veg fyrir blóðtappa.

- Hins vegar getur óhófleg rommneysla leitt til neikvæðra áhrifa eins og lifrarskemmda, skertrar vitrænnar starfsemi og annarra heilsufarsvandamála.

Viskí:

- Viskí er venjulega búið til úr gerjuðu korni eins og byggi, maís, rúgi eða hveiti og fer í eimingarferli til að framleiða brennivín með hátt áfengisinnihald.

- Það inniheldur engin kolvetni eða prótein og er lítið í kaloríum miðað við aðra áfenga drykki.

- Viskí getur innihaldið snefilmagn af steinefnum og andoxunarefnum úr korni sem notað er við framleiðslu þess, en þau eru yfirleitt lítil og ekki marktæk miðað við heildar næringargildi.

- Hófleg viskíneysla getur haft ákveðinn heilsufarslegan ávinning, þar á meðal að draga úr hættu á hjartasjúkdómum með því að hækka góða kólesterólið (HDL) og hugsanlega minnka bólgu.

- Óhófleg viskíneysla getur leitt til neikvæðra áhrifa eins og lifrarskemmda, áfengisfíknar og annarra heilsufarsvandamála.

Að lokum eru bæði romm og viskí áfengir drykkir og ætti að neyta í hófi til að lágmarka hugsanlega heilsufarsáhættu sem fylgir óhóflegri áfengisneyslu. Það er mikilvægt að forgangsraða heilbrigðum lífsstíl, hollt mataræði og reglulegri hreyfingu fyrir almenna vellíðan frekar en að treysta á áfengi fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning.