Hvað gerir lítið magn af áfengi við líkamann?

Að neyta lítils magns af áfengi (almennt talið vera einn eða tveir drykkir á dag fyrir konur og tveir eða þrír drykkir á dag fyrir karla) getur haft margvísleg áhrif á líkamann. Þessi áhrif geta verið:

1. Slökun og minni streita :Áfengi getur virkað sem miðtaugakerfisbælandi lyf, sem leiðir til slökunartilfinningar og minnkaðs kvíða. Þessi áhrif eru oft það sem dregur fólk til að neyta áfengis, sérstaklega eftir streituvaldandi dag eða atburði.

2. Bætt skap :Áfengi getur örvað losun dópamíns og serótóníns, taugaboðefna sem tengjast ánægju og umbun, sem leiðir til aukinnar skaps og vellíðan.

3. Lækkar hömlur :Áfengi getur dregið úr hömlum og gert einstaklinga útrásarfúsari og minna sjálfum sér. Þessi áhrif geta stuðlað að slakara félagslegu umhverfi og minni kvíða eða feimni.

4. Ávinningur fyrir hjarta- og æðakerfi :Hófleg áfengisneysla hefur verið tengd minni hættu á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli. Þetta er fyrst og fremst rakið til nærveru andoxunarefna og bætts magns HDL (góða) kólesteróls. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að óhófleg áfengisneysla getur skaðað hjartaheilsu.

5. Bætt vitræna virkni :Sumar rannsóknir benda til þess að hófleg áfengisneysla geti tengst bættri vitrænni virkni og minni hættu á heilabilun. Hins vegar eru sönnunargögnin um þetta ekki alveg í samræmi og óhófleg áfengisneysla getur haft neikvæð áhrif á vitræna hæfileika.

6. Minni hætta á sykursýki af tegund 2 :Hófleg áfengisneysla hefur verið tengd minni hættu á að fá sykursýki af tegund 2. Áfengi getur aukið insúlínnæmi og dregið úr bólgu, sem getur komið í veg fyrir insúlínviðnám og upphaf sykursýki.

7. Betri svefn :Lítið magn af áfengi fyrir svefn getur valdið syfju og auðveldað einstaklingum að sofna. Hins vegar getur óhóflegt áfengi truflað svefngæði, sem leiðir til sundurlauss eða eirðarlauss svefns.

Það er mikilvægt að hafa í huga að þó hófleg áfengisneysla gæti haft nokkurn heilsufarslegan ávinning, getur óhófleg áfengisneysla valdið ýmsum skaðlegum áhrifum á líkamann, þar á meðal lifrarskaða, hjartavandamál, heilaskaða og aukna hættu á ákveðnum tegundum krabbameins. Þess vegna er mikilvægt að neyta áfengis í hófi og forðast óhóflega neyslu til að uppskera hugsanlegan ávinning.