- | Food & Drink >> Matur og drykkur > >> Drykkir og Hanastél >> Óáfengir Hanastél
Er óhætt að hætta að drekka strax?
Fráhvarfseinkenni áfengis
Fráhvarfseinkenni áfengis geta verið:
Skjálfti
Kvíði
Svitinn
Ógleði
Uppköst
Höfuðverkur
Vöðvakrampar
Svefnleysi
Rugl
Ofskynjanir
Flog
Delirium tremens (DTs) - alvarlegt form áfengisfráhvarfs sem getur verið lífshættulegt
Í sumum tilfellum geta fráhvarfseinkenni áfengis verið svo alvarleg að þau þurfa læknishjálp. Af þessum sökum er almennt mælt með því að fólk sem hefur drukkið mikið eða í langan tíma dragi hægt úr áfengisneyslu sinni yfir nokkra daga eða vikur, frekar en að hætta skyndilega. Þetta mun hjálpa til við að draga úr hættu á að fá alvarleg fráhvarfseinkenni.
Ef þú hefur áhyggjur af því að hætta áfengi er mikilvægt að tala við lækni eða annan heilbrigðisstarfsmann til að fá ráð og stuðning. Þeir munu geta veitt þér upplýsingar um hvernig á að draga úr áfengisneyslu á öruggan hátt og fylgjast með þér með tilliti til fráhvarfseinkenna.
Hér eru nokkur ráð til að draga úr áfengisneyslu á öruggan hátt:
Settu þér raunhæf markmið. Ekki reyna að draga úr áfengisneyslu of hratt. Stefnt er að því að minnka um einn drykk á dag, eða um 25% á viku.
Finndu stuðningskerfi. Talaðu við vini þína, fjölskyldu eða meðferðaraðila um ákvörðun þína um að minnka áfengisneyslu þína. Þeir geta veitt þér stuðning og hvatningu.
Forðastu aðstæður þar sem þú ert líklegri til að drekka. Ef þú ert að reyna að draga úr áfengisneyslu þinni er mikilvægt að forðast aðstæður þar sem þú ert líklegri til að freistast til að drekka, svo sem bari, veislur eða samkomur þar sem áfengi er borið fram.
Skiptu áfengi út fyrir aðra heilsusamlega starfsemi. Finndu heilsusamlegar athafnir sem þú hefur gaman af og sem þú getur gert í stað þess að drekka. Þetta gæti falið í sér hreyfingu, jóga, hugleiðslu eða að eyða tíma með ástvinum.
Ef þú ert með alvarleg fráhvarfseinkenni er mikilvægt að leita tafarlaust til læknis.
Matur og drykkur
- Hvernig á að Emulsify Coconut Oil
- Hvernig á að mýkja Garbanzo Baunir
- Geturðu bætt xantangúmmíi við fondant?
- Þú getur blandað Watermelon safi með kampavíni
- Hversu lengi steikir þú 12lb kalkún við 200 gráður?
- Getur drykkjarvatn hjálpað til við UTI?
- Hvernig þíðar þú upp styttingu?
- Hversu margar kaloríur í BBQ kjúklingalæri?
Óáfengir Hanastél
- Aukaverkanir af Ginger Ale
- Hvernig til Gera a Mexican Rækja kokteil (7 skref)
- Hvernig til Gera a óáfengra Cosmopolitan ( 4 skrefum)
- Er auðveldara að verða ólétt fullur?
- Hvaða áfengi drykkur passar með Cajun mat?
- Er hægt að nota fryst drykkur Mix án áfengis
- A Óáfengir staðinn fyrir Pink Champagne
- Hvernig til Gera Virgin Jarðaberja Daiquiris með blöndu
- Raquel drekkur aldrei áfengi. John um tvö rauðvínsglös
- Hvernig til Gera a Virgin Mai Tai kokteil (4 skrefum)