Er óhætt að hætta að drekka strax?

Hvort það sé óhætt að hætta að drekka strax veltur á ýmsum þáttum, þar á meðal drykkjusögu einstaklingsins, magni sem hann drekkur og hvers kyns öðrum heilsufarsvandamálum eða ósjálfstæði sem þeir kunna að hafa. Almennt séð, ef einhver hefur drukkið mikið eða í langan tíma, getur verið hættulegt að hætta skyndilega. Þetta er vegna þess að þegar áfengi er skyndilega dregið úr líkamanum getur það valdið ýmsum óþægilegum og jafnvel hættulegum einkennum sem kallast fráhvarfseinkenni.

Fráhvarfseinkenni áfengis

Fráhvarfseinkenni áfengis geta verið:

Skjálfti

Kvíði

Svitinn

Ógleði

Uppköst

Höfuðverkur

Vöðvakrampar

Svefnleysi

Rugl

Ofskynjanir

Flog

Delirium tremens (DTs) - alvarlegt form áfengisfráhvarfs sem getur verið lífshættulegt

Í sumum tilfellum geta fráhvarfseinkenni áfengis verið svo alvarleg að þau þurfa læknishjálp. Af þessum sökum er almennt mælt með því að fólk sem hefur drukkið mikið eða í langan tíma dragi hægt úr áfengisneyslu sinni yfir nokkra daga eða vikur, frekar en að hætta skyndilega. Þetta mun hjálpa til við að draga úr hættu á að fá alvarleg fráhvarfseinkenni.

Ef þú hefur áhyggjur af því að hætta áfengi er mikilvægt að tala við lækni eða annan heilbrigðisstarfsmann til að fá ráð og stuðning. Þeir munu geta veitt þér upplýsingar um hvernig á að draga úr áfengisneyslu á öruggan hátt og fylgjast með þér með tilliti til fráhvarfseinkenna.

Hér eru nokkur ráð til að draga úr áfengisneyslu á öruggan hátt:

Settu þér raunhæf markmið. Ekki reyna að draga úr áfengisneyslu of hratt. Stefnt er að því að minnka um einn drykk á dag, eða um 25% á viku.

Finndu stuðningskerfi. Talaðu við vini þína, fjölskyldu eða meðferðaraðila um ákvörðun þína um að minnka áfengisneyslu þína. Þeir geta veitt þér stuðning og hvatningu.

Forðastu aðstæður þar sem þú ert líklegri til að drekka. Ef þú ert að reyna að draga úr áfengisneyslu þinni er mikilvægt að forðast aðstæður þar sem þú ert líklegri til að freistast til að drekka, svo sem bari, veislur eða samkomur þar sem áfengi er borið fram.

Skiptu áfengi út fyrir aðra heilsusamlega starfsemi. Finndu heilsusamlegar athafnir sem þú hefur gaman af og sem þú getur gert í stað þess að drekka. Þetta gæti falið í sér hreyfingu, jóga, hugleiðslu eða að eyða tíma með ástvinum.

Ef þú ert með alvarleg fráhvarfseinkenni er mikilvægt að leita tafarlaust til læknis.