Hvað er í íþróttadrykkjum sem gera þá að orkudrykkjum?

- Vatn

- Natríumklóríð (salt)

- Kalíumklóríð

- Kasíumklóríð

- Magnesíumklóríð

- Glúkósa (sykur)

- Frúktósi (sykur)

- Súkralósi (gervi sætuefni)

- Maltodextrin (tegund flókinna kolvetna)

- Sítrónusýra (bragðbætir)

- Náttúruleg eða gervi bragðefni

Saltainnihald íþróttadrykkja er mikilvægt til að hjálpa til við að stjórna vökvajafnvægi líkamans og koma í veg fyrir ofþornun. Kolvetnin veita eldsneyti fyrir vöðvana og hjálpa til við að viðhalda blóðsykri. Sætuefnunum er bætt við til að bæta bragðið af íþróttadrykkjum og gera þá bragðmeiri og bragðefnin hjálpa til við að gera þá aðlaðandi fyrir íþróttamenn.

Ekki má rugla saman íþróttadrykkjum og orkudrykkjum, sem eru oft markaðssettir til ungs fólks og eru yfirleitt ekki ætlaðir íþróttamönnum. Orkudrykkir innihalda yfirleitt mikið magn af koffíni, sykri og öðrum örvandi efnum og þeir geta verið skaðlegir ef þeir eru neyttir of mikið.