Hvort er betra að drekka Gatorade eða knýja áfram?

Svarið við því hvaða íþróttadrykkur er betri, Gatorade eða Propel, fer eftir þörfum og óskum einstaklingsins. Hér er samanburður á drykkjunum tveimur til að hjálpa þér að taka upplýsta ákvörðun:

1. Rafalausnir: Bæði Gatorade og Propel innihalda salta, sem eru nauðsynleg til að endurnýja steinefnin sem tapast í svita meðan á æfingu stendur. Gatorade inniheldur natríum, kalíum og klóríð, en Propel inniheldur einnig kalsíum og magnesíum. Ef þú ert að leita að íþróttadrykk sem býður upp á breiðara úrval af raflausnum gæti Propel verið betri kostur.

2. Kolvetni: Gatorade inniheldur meira kolvetni en Propel. Kolvetni eru aðalorkugjafi líkamans meðan á æfingu stendur, þannig að ef þú ert að leita að íþróttadrykk sem gefur skjóta orku gæti Gatorade verið betri kosturinn. Hins vegar, ef þú ert viðkvæm fyrir sykri eða á lágkolvetnamataræði, gæti Propel verið betri kostur þar sem það inniheldur minna af sykri og kolvetnum.

3. Vítamín: Bæði Gatorade og Propel innihalda viðbætt vítamín, en Gatorade inniheldur meira úrval. Gatorade inniheldur vítamín B3, B5, B6 og C, en Propel inniheldur vítamín B3, B5, B6 og C, auk vítamína A og E. Ef þú ert að leita að íþróttadrykk sem býður upp á fjölbreyttari vítamín gæti Gatorade vera betri kostur.

4. Bragð og bragðið: Persónulegt val gegnir stóru hlutverki við að velja íþróttadrykk. Bæði Gatorade og Propel koma í ýmsum bragðtegundum, svo það er á endanum undir þér komið að ákveða hvern þú kýst.

5. Natríuminnihald: Gatorade inniheldur meira natríum en Propel. Natríum er mikilvæg salta en of mikil neysla getur verið skaðleg, sérstaklega fyrir einstaklinga með háan blóðþrýsting eða nýrnasjúkdóm. Ef þú ert viðkvæm fyrir natríum eða ert með ákveðna sjúkdóma gæti Propel verið betri kostur.

Á endanum er besta leiðin til að ákveða hvaða íþróttadrykkur er betri fyrir þig að prófa bæði og sjá hvernig þér líður. Það er líka mikilvægt að huga að þörfum þínum og óskum þegar þú velur íþróttadrykk og að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann ef þú hefur einhverjar áhyggjur eða undirliggjandi sjúkdóma.