Hver er besti drykkurinn fyrir tennurnar?

Besti drykkurinn fyrir tennurnar er venjulegt vatn. Vatn hjálpar til við að skola burt mataragnir og veggskjöld úr tönnunum og það hjálpar einnig til við að halda munninum vökva. Munnvatn er náttúrulegt munnskol sem hjálpar til við að vernda tennurnar fyrir holum og tannholdssjúkdómum og drykkjarvatn getur hjálpað til við að auka munnvatnsframleiðslu.

Aðrir góðir drykkir eru mjólk, ósykrað te og svart kaffi. Þessir drykkir eru allir með lágt sýrustig og innihalda ekki sykur, sem getur hjálpað til við að vernda tennurnar. Ef þú drekkur sykraða drykki skaltu reyna að takmarka neyslu þína og bursta tennurnar á eftir.

Forðastu að drekka súra drykki eins og gos, íþróttadrykki, ávaxtasafa og orkudrykki. Þessir drykkir geta slitið glerunginn á tönnunum þínum, sem gerir þær næmari fyrir holum. Ef þú drekkur súra drykki skaltu reyna að drekka þá í gegnum strá og skola munninn með vatni á eftir.

Almennt séð er best að drekka drykki við stofuhita. Heitir drykkir geta skemmt glerunginn á tönnunum og kaldir drykkir geta valdið tannnæmi. Ef þú drekkur heita eða kalda drykki skaltu reyna að sötra þá hægt og forðast að láta þá komast í snertingu við tennurnar.

Með því að fylgja þessum ráðum geturðu hjálpað til við að halda tönnunum þínum heilbrigðum og sterkum.