Af hverju gefur líkama þínum orku en vatn ekki?

Mjólk og vatn veita líkamanum vökva, en mjólk inniheldur einnig næringarefni sem veita orku, svo sem prótein, kolvetni og fitu. Vatn hins vegar inniheldur engar kaloríur eða næringarefni, þannig að það gefur ekki orku.

Þegar þú drekkur mjólk brýtur líkaminn kolvetni og fitu niður í glúkósa og fitusýrur sem eru síðan notaðar sem orka. Próteinið í mjólk er einnig brotið niður og notað til orku, en það er einnig notað til að byggja upp og gera við vefi í líkamanum.

Vatn er nauðsynlegt fyrir margar líkamsstarfsemi, svo sem að flytja næringarefni og súrefni til frumna og fjarlægja úrgangsefni. Hins vegar gefur það ekki orku af sjálfu sér. Ef þú ert að leita að orkugjafa ættir þú að velja mat eða drykk sem inniheldur hitaeiningar eins og mjólk, safa eða íþróttadrykk.