Þegar ég drekk vatn fæ ég höfuðverk og bakvið augun. afhverju er eitthvað hægt að gera til að koma í veg fyrir þetta?

Það eru nokkrar mögulegar ástæður fyrir því að þú gætir fundið fyrir höfuðverk og augnverki þegar þú drekkur vatn. Sumar hugsanlegar orsakir eru:

1. Vökvaskortur: Ef þú ert ofþornuð getur of fljótt að drekka vatn valdið því að æðar þínar stækka hratt, sem leiðir til höfuðverks. Ofþornun getur einnig leitt til augnverkja, þar sem augun þurfa raka til að haldast smurð og heilbrigð.

2. Ójafnvægi í raflausnum: Rafsaltar eru steinefni sem eru nauðsynleg fyrir margar líkamsstarfsemi, þar á meðal vökvajafnvægi og vöðvasamdrátt. Ef þig skortir ákveðna salta, eins og natríum eða kalíum, getur drykkjarvatn valdið ójafnvægi sem getur leitt til höfuðverkja og augnverkja.

3. Sinusvandamál: Ef þú ert með skútabólga eða bólgu getur drykkjarvatn aukið þrýsting í kinnholum, sem leiðir til höfuðverk og augnverkja. Þetta er vegna þess að kinnholar eru staðsettar nálægt augum og þegar þær eru stíflaðar eða bólgur geta þær þrýst á taugarnar sem tengja augun við heilann.

4. Afturköllun koffíns: Ef þú ert venjulegur kaffi- eða tedrykkjumaður getur skyndilega hætt eða minnkað neysla valdið koffínfráhvarfseinkennum, sem geta verið höfuðverkur og augnverkir.

Til að koma í veg fyrir höfuðverk og augnverk þegar þú drekkur vatn geturðu prófað eftirfarandi ráð:

1. Drekktu vatn hægt og í litlu magni. Þetta mun hjálpa til við að koma í veg fyrir að æðar þínar stækki of hratt og mun einnig hjálpa til við að koma í veg fyrir ofþornun.

2. Bættu raflausnum við vatnið þitt. Þú getur bætt salta við vatnið þitt með því að nota saltauppbót, eða með því að kreista af sítrónu eða lime safa, eða klípa af salti.

3. Forðastu að drekka vatn þegar þú ert þurrkaður. Ef þú finnur fyrir þyrsta skaltu drekka lítið magn af vatni hægt og bíða í nokkrar mínútur áður en þú drekkur meira.

4. Meðhöndla öll undirliggjandi sinus vandamál. Ef þú ert með skútabólga eða bólgu skaltu ræða við lækninn um meðferðarmöguleika.

5. Forðastu að hætta við koffín. Ef þú ert venjulegur kaffi- eða tedrykkja, reyndu þá að minnka neyslu þína smám saman til að forðast fráhvarfseinkenni.

Ef þú heldur áfram að finna fyrir höfuðverk og augnverki þegar þú drekkur vatn er mikilvægt að leita til læknis til að útiloka undirliggjandi sjúkdóma.