Hvað ættir þú að gera ef ég er þyrstur?

1. Drekktu glas af vatni. Vatn er besti kosturinn til að svala þorsta, þar sem það er kaloríulaust og rakaríkt.

2. Bættu smá bragði við vatnið þitt. Ef þér finnst venjulegt vatn leiðinlegt geturðu prófað að setja smá bragð við það. Sumir góðir valkostir eru sneiðar ávextir, agúrka eða mynta.

3. Drekktu bolla af te eða kaffi. Te og kaffi geta líka verið góðir kostir til að svala þorsta, þar sem þau innihalda koffín, sem er náttúrulegt örvandi efni sem getur hjálpað þér að vera vakandi og einbeittari. Forðastu hins vegar sykraða drykki, þar sem þeir geta í raun valdið þér meiri þyrsta.

4. Borðaðu safaríka ávexti eða grænmeti. Safaríkir ávextir og grænmeti, eins og vatnsmelóna, appelsínur og gúrkur, geta einnig hjálpað til við að svala þorsta. Þau eru einnig góð uppspretta vítamína, steinefna og andoxunarefna.

5. Forðastu að drekka áfengi. Áfengi er þvagræsilyf, sem þýðir að það veldur því að líkaminn framleiðir meira þvag, sem leiðir til ofþornunar.

6. Leitaðu læknis ef þörf krefur. Ef þú finnur fyrir miklum þorsta sem dregur ekki úr vökva ættir þú að leita til læknis, þar sem það gæti verið merki um undirliggjandi sjúkdómsástand.