Ætti ég að hafa áhyggjur af drykkjuvenjum mínum?

1. Magn :Hversu mikið áfengi drekkur þú á venjulegum degi eða tilefni? Hugleiddu fjölda drykkja og styrkleika drykkjanna.

2. Tíðni :Hversu oft drekkur þú áfengi? Drekkur þú daglega, vikulega eða stundum?

3. Tap á stjórn :Hefur þér einhvern tíma fundist þú geta ekki hætt að drekka þegar þú byrjar?

4. Morgundrykkja :Drekkur þú áfengi á morgnana til að draga úr fráhvarfseinkennum eða af einhverjum öðrum ástæðum?

5. Samfélagslegar afleiðingar :Hefur áfengisdrykkja valdið vandamálum í samböndum þínum, vinnu, skóla eða öðrum þáttum lífsins?

6. Ósjálfstæði :Upplifir þú líkamleg einkenni eins og svitamyndun, skjálfta eða kvíða ef þú drekkur ekki áfengi eftir reglulega neyslu?

7. Sálfræðileg áhrif :Hefur drykkja neikvæð áhrif á skap þitt, hugsanir eða hegðun?

8. Umburðarlyndi :Þarftu meira áfengi en áður til að ná sömu áhrifum?

9. Áhættulegar aðstæður :Hefur þú stundað áhættuhegðun eins og akstur undir áhrifum eða óvarið kynlíf í ölvun?

10. Leita sérfræðiaðstoðar :Hefurðu íhugað að fá faglega aðstoð eða tjá áhyggjur af drykkju þinni við ástvin eða heilbrigðisstarfsmann?

Mögulegar áhyggjur

Ef þú svaraðir nokkrum spurningum játandi, sérstaklega þeim sem tengjast stjórnleysi, neikvæðum félagslegum afleiðingum eða líkamlegri og sálrænni fíkn, gæti það verið merki um vandamál í sambandi við áfengi. Mælt er með því að leita ráða og leiðbeininga frá heilbrigðisstarfsmanni eða sérfræðingi í vímuefnaneyslu til að meta drykkjuvenjur þínar frekar og ræða hugsanlegar ráðstafanir til að bregðast við áhyggjum eða leita meðferðar ef þörf krefur.