Af hverju drekkur þú vatn eftir að hafa borðað?

* Hjálpar við meltingu. Vatn hjálpar til við að brjóta niður fæðu og flytja hana auðveldara í gegnum meltingarkerfið. Það hjálpar einnig til við að leysa upp næringarefni svo hægt sé að frásogast þau á skilvirkari hátt.

* Kemur í veg fyrir ofþornun. Að borða getur valdið ofþornun, sérstaklega ef þú borðar mikið af saltum eða sykruðum mat. Að drekka vatn hjálpar til við að bæta upp tapaðan vökva og halda líkamanum vökva.

* Hjálpar til við að stjórna matarlyst. Að drekka vatn getur hjálpað til við að fylla þig og draga úr kaloríuinntöku þinni. Þetta getur verið sérstaklega gagnlegt ef þú ert að reyna að léttast.

* Bætir heilsu húðarinnar. Að drekka vatn hjálpar til við að halda húðinni vökva og líta sem best út. Það getur einnig hjálpað til við að draga úr hrukkum og fínum línum.

* Aukar orkustig. Að drekka vatn getur hjálpað til við að bæta orkustig þitt með því að vökva líkamann og skila súrefni og næringarefnum til frumanna.

* Styður heilastarfsemi. Að drekka vatn hjálpar til við að halda heilanum í eðlilegri starfsemi. Það getur bætt minni, einbeitingu og skap.

Almennt er mælt með því að drekka átta glös af vatni á dag. Hins vegar gætir þú þurft að drekka meira eða minna vatn, allt eftir þörfum hvers og eins. Ef þú ert ekki viss um hversu mikið vatn þú þarft skaltu ræða við lækninn.